Quasi sempre odiati, gli squat sono esercizi che abitualmente sono inseriti negli allenamenti ma non tutti sanno come eseguirli in modo corretto. Eppure, bastano pochi accorgimenti per farne un allenamento per le gambe sicuro, efficace e funzionale.
Cosa sono gli squat?
Gli squat sono esercizi comuni e molto semplici da eseguire. Richiamano gesti quotidiani come chinarsi o sedersi e alzarsi da una sedia. Nella loro semplicità, sono in grado di attivare gran parte della muscolatura degli arti inferiori, in particolare glutei, femorali, quadricipiti, polpacci, ma anche di coinvolgere i muscoli addominali e lombari. A patto, però che gli squat siano eseguiti nel modo corretto.
Giulia Ponanti oggi ci spiega come fare!
Se vuoi metterti alla prova tutti i LUNEDI ALLE 18.45 appuntamento con GAG on LINE. Prenota 059 373337 – info@piscinepergolesi.net
