A chi si rivolge
Il corso è rivolto a chiunque ne abbia bisogno, non ci sono limiti di età
Quali problematiche si trattano
Pilates Matwork è perfetto per chi ha vizi posturali e vuole migliorare la stabilità della colonna
Informazioni
Durata: 45 minuti
Sedute in palestra a piccolo gruppo e con l’uso di piccoli attrezzi come pesetti, elastici, fitball, tappetino, spalliera
Praticare Pilates, in sedute individuali o di gruppo significa:
- Respirare. Respirare correttamente significa rendere l’apparato respiratorio più efficace ed efficiente.
- Migliorare il controllo del centro (core). Tutti gli esercizi partono dell’ottimizzazione del lavoro dei muscoli addominali, glutei e lombari.
- Liberare i cingoli (scapolo-omerale e pelvico). La colonna vertebrale stabile e forte ha bisogno di arti mobili e non dolenti.
- Mobilizzare la Colonna Vertebrale. La Colonna deve mantenere le sue caratteristiche di movimento, ma sempre in maniera controllata, cercando di attivare una vertebra alla volta.
- Riportare alla naturale fluidità i gesti motorii. Tutti i movimenti debbono essere fluidi ed armoniosi, quello che si sta facendo, oltre che efficace deve essere anche bello da vedere. Lavorando in maniera fluida e controllata si scongiurano i rischi di infortuni all’apparato muscolo-scheletrico.
Prenota un colloquio gratuito e senza impegno con il responsabile per valutare insieme il programma di intervento più adeguato alle tue esigenze.
