Fitness Post Parto in Palestra: ritrova la tua forma e il tuo benessere dopo la gravidanza
Un percorso di recupero completo, pensato per te e il tuo bambino.
Il Fitness Post Parto in Palestra è un corso unico che ti aiuta a ritrovare la forma fisica, l’equilibrio e la serenità dopo la meravigliosa esperienza della gravidanza. Attraverso un allenamento mirato e graduale, lavoreremo insieme per:
- Tonificare il tuo corpo: Esercizi specifici per rafforzare i muscoli, migliorare la postura e ripristinare il tuo nuovo equilibrio.
- Prevenire e gestire diastasi e prolasso: Imparerai tecniche fondamentali per proteggere il tuo pavimento pelvico e favorire il recupero post-parto.
- Migliorare la circolazione: Attività mirate per favorire il drenaggio delle gambe e ridurre la ritenzione idrica.
- Riattivare il pavimento pelvico: Esercizi specifici per rinforzare questa importante area muscolare.
- Rinforzare il core: Un core forte è essenziale per una postura corretta e per prevenire dolori alla schiena.
Il corso è strutturato in diverse fasi:
- Riscaldamento e rilassamento: Prepariamo il corpo all’allenamento e concludiamo con esercizi di stretching e rilassamento.
- Coordinazione della respirazione: Impariamo a respirare correttamente per ottimizzare l’allenamento e favorire il rilassamento.
- Mobilizzazione totale del corpo: Un circuito dinamico con esercizi sempre diversi per coinvolgere tutti i gruppi muscolari e prevenire la noia.
Il tuo bambino è il benvenuto!
Il tuo piccolo (fino a 12 mesi) potrà stare con te durante la lezione, nell’ovetto o sul tappetone a giocare. Sarà gradualmente integrato in alcuni esercizi, rendendo l’allenamento un momento di condivisione e divertimento per entrambi.
Perché scegliere il Fitness Post Parto in Palestra?
- Scarica la tensione: Ritrova l’energia e il buonumore attraverso l’attività fisica.
- Sentiti attiva e parte di un gruppo: Condividi le tue esperienze con altre mamme e crea nuove amicizie.
- Affronta le sfide insieme: Trova supporto e comprensione per le difficoltà, i dubbi e le perplessità legate alla maternità.
- Concilia le tue esigenze con quelle del tuo bambino: Un corso pensato per adattarsi alle nuove tempistiche e necessità della vita da mamma.
La tua guida esperta:
Alessandra Papale, la nostra istruttrice specializzata in attività fisica pre e post parto, ti accompagnerà in questo percorso con professionalità e passione, adattando gli esercizi alle tue esigenze individuali.
Pronta a vivere un’esperienza di benessere a 360°?
Contattaci oggi stesso per maggiori informazioni allo 059 373337
