Sunday Total Fitness è un programma di allenamento domenicale ad alta intensità, offerto da Piscine Pergolesi e progettato per tonificare la muscolatura, migliorare la resistenza cardiovascolare e favorire il consumo calorico. Le sessioni si svolgono ogni domenica mattina dalle ore 9:00 alle ore 10:00 e prevedono un’alternanza di discipline, garantendo un workout completo e stimolante.

Struttura del Corso:

Le lezioni, della durata di 60 minuti, si tengono in vasca e, a seconda della programmazione, possono prevedere l’utilizzo di piccoli e grandi attrezzi, oltre a esercizi a corpo libero. L’intensità delle sessioni varia in funzione della tipologia di allenamento proposto, spaziando da un lavoro prevalentemente aerobico a uno ad alta intensità intervallata (HIIT).

Programmazione:

Il programma Sunday Total Fitness si articola come segue:

  • 30 Marzo: Circuit Training Sessione di allenamento a circuito che prevede l’utilizzo di piccoli e grandi attrezzi. L’alternanza di stazioni di lavoro e l’intensità elevata dell’allenamento contribuiscono a migliorare la forza, la resistenza e la tonificazione muscolare.
  • 13 Aprile: P.H.A. (Peripheral Heart Action) Migliora la circolazione, aumenta la forza e dai una sferzata al metabolismo con questo allenamento che alterna esercizi per la parte superiore e inferiore del corpo!
  • 4 Maggio: UPPER BODY Scolpisci e tonifica braccia, spalle e busto con esercizi mirati e l’utilizzo di piccoli attrezzi. Perfetto per migliorare la forza e la stabilità!
  • 18 Maggio: STEP & BIKE (con doppio istruttore!) Un mix esplosivo di step e hydrobike per un allenamento cardio e di tonificazione che ti farà sudare e divertire!

Specifiche:

  • Durata singola lezione: 60 minuti
  • Frequenza: Domenicale
  • Orario: 9:00 – 10:00
  • Sede: Piscine Pergolesi, Via Divisione Acqui 152, Modena
  • Istruttori: Personale qualificato e certificato
  • Attrezzatura: Fornita da Piscine Pergolesi (piccoli e grandi attrezzi)

Modalità di Partecipazione:

La partecipazione agli eventi Sunday Total Fitness è a pagamento e prevede una quota di iscrizione extra rispetto all’abbonamento standard. È richiesta la prenotazione anticipata, in quanto i posti sono limitati.

Per informazioni e iscrizioni:

  • Contattare la segreteria al numero 059 373337
  • Recarsi presso la segreteria di Piscine Pergolesi, Via Divisione Acqui 152, Modena, durante gli orari di apertura. Per tutti i partecipanti è previsto un omaggio.