Le domeniche di energia: 60 minuti di allenamenti dalle 9:00 alle 10.00
22 Settembre : TOTAL BODY
60’ di lavoro mirato alla tonificazione alternando esercizi dinamici che stimolano il sistema vascolare ed esercizi statici focalizzati su postura ed equilibrio.
06 0ttobre : circuit training
allenamento a stazioni svariate combinazioni di movimenti questa lezione stimola la coordinazione motoria e sollecita il sistema cardiovascolare
20 OTTOBRE : step & bike
lezione mista, intensa ed altamente allenante che prevede la combinazione di esercizi di tonificazione sullo step e lavoro di resistenza sulla bike
10 Novembre: metabolic workout
allenamento BRUCIAGRASSI che alterna fasi ad alta e bassa intensità
