Sunday Total Fitness è un programma di allenamento domenicale ad alta intensità, offerto da Piscine Pergolesi e progettato per tonificare la muscolatura, migliorare la resistenza cardiovascolare e favorire il consumo calorico. Le sessioni si svolgono ogni domenica mattina dalle ore 9:00 alle ore 10:00 e prevedono un’alternanza di discipline, garantendo un workout completo e stimolante.
Struttura del Corso:
Le lezioni, della durata di 60 minuti, si tengono in vasca e, a seconda della programmazione, possono prevedere l’utilizzo di piccoli e grandi attrezzi, oltre a esercizi a corpo libero. L’intensità delle sessioni varia in funzione della tipologia di allenamento proposto, spaziando da un lavoro prevalentemente aerobico a uno ad alta intensità intervallata (HIIT).
Programmazione
Ecco le date e i format che ti aspettano per le prossime domeniche:
| Data | Masterclass | Focus dell’Allenamento |
| 12 Ottobre 2025 | P.H.A. (Peripheral Heart Action) | Allenamento a circuito ad alta intensità per migliorare la circolazione e la resistenza. |
| 26 Ottobre 2025 | Interval Training | Alternanza di fasi intense e di recupero per massimizzare il consumo calorico. |
| 9 Novembre 2025 | AcquaCircuit | Un circuito dinamico e completo, per coinvolgere tutti i gruppi muscolari. |
| 23 Novembre 2025 | Thai Fit Water | La potenza della Thai Boxe applicata all’acqua: divertimento assicurato e super tonificazione! |
| 14 Dicembre 2025 | Water Fusion | La combinazione equilibrata di lavoro cardiorespiratorio e tonificazione muscolare (Perfetto per rinforzare il core!). |
Specifiche:
- Durata singola lezione: 60 minuti
- Frequenza: Domenicale
- Orario: 9:00 – 10:00
- Sede: Piscine Pergolesi, Via Divisione Acqui 152, Modena
- Istruttori: Personale qualificato e certificato
- Attrezzatura: Fornita da Piscine Pergolesi (piccoli e grandi attrezzi)
Modalità di Partecipazione:
La partecipazione agli eventi Sunday Total Fitness è a pagamento e prevede una quota di iscrizione extra rispetto all’abbonamento standard. È richiesta la prenotazione anticipata, in quanto i posti sono limitati.
Per informazioni e iscrizioni:
- Contattare la segreteria al numero 059 373337
- Recarsi presso la segreteria di Piscine Pergolesi, Via Divisione Acqui 152, Modena, durante gli orari di apertura. Per tutti i partecipanti è previsto un omaggio.