Il recupero muscolare è una fase essenziale di qualsiasi attività fisica. Dopo aver concluso l’allenamento in vasca o la sessione di fitness, dedicare tempo allo stretching è cruciale per la salute del corpo.
L’allungamento muscolare post-allenamento è fondamentale per:
- Rilasciare la tensione muscolare accumulata durante l’esercizio.
- Contribuire a migliorare la mobilità articolare.
- Prevenire infortuni.
Lo staff di Piscine Pergolesi sottolinea come questi esercizi aiutino il corpo a recuperare al meglio.
Per guidare gli utenti in questa fase di defaticamento, l’istruttrice di Yoga Miriam ha preparato una breve sequenza di allungamenti. Il video illustra gli esercizi consigliati per rilassare i muscoli che sono stati maggiormente sollecitati.
Si consiglia di includere sempre lo stretching nella propria routine di allenamento per garantire un recupero ottimale e mantenere un corpo flessibile.