Se stai cercando un allenamento che ti sfidi e ti faccia sudare, l’HIIT è la risposta. Strutturato dalla nostra istruttrice Nicole, questo allenamento è progettato per bruciare calorie e migliorare la tua resistenza in modo efficiente.
L’HIIT prevede:
- 5 Minuti di Riscaldamento: inizia gradualmente e prepara il tuo corpo per l’intensità che verrà.
- 20 Minuti di Circuiti in Acqua: durante questa fase, alternerai esercizi ad altissima intensità con brevi periodi di recupero. Questa combinazione di fatica e recupero attivo è la chiave per bruciare grassi e migliorare la tua forma fisica generale.
- 5 Minuti di Defaticamento: alla fine dell’allenamento, ti dedicherai a esercizi di defaticamento per rilassare i muscoli e favorire il recupero.
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